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밤만 되면 왠지 모르게 배가 고프고 무엇인가를 먹고 싶은 충동이 드는 경우가 많은데요. 음식을 먹으면 몸에서는 인슐린 같은 호르몬이 분비됩니다. 인슐린은 탄수화물이 너무 많은 경우, 혈액에 당 성분이 많아지는 것을 막기 위해 당을 지방으로 변환시키는 호르몬으로 낮에는 당을 지방으로 변환하는 과정에서 글루카곤이라는 지방세포 분해물질도 함께 나와 당이 지방으로 바뀌는 양이 적지만 밤에는 글루카곤이 나오지 않아서 당이 지방으로 변환되는 것을 막을 수가 없습니다. 또한 낮보다 활동량이 적어서 지방을 소모하지도 않아 음식을 섭취하면 지방으로 쌓여 살찌기 쉬운 상태가 되는 것이죠. 밤에 먹으면 살찌는 것 뿐만 아니라 신경계에도 영향을 미칩니다. 활동적인 낮에는 교감신경이 부교감신경보다 활성화되어 있다 밤이 되면 휴..

우리가 취업을 할 때나 회사를 알아볼 때 자신만의 조건과 사회에서 맞춰야 하는 조건들이 있을 수 밖에 없습니다. 네트워크 마케팅에서도 회사를 선택하는데 필요한 조건들을 가지고 있습니다. 오늘은 네트워크 마케팅 회사를 선택하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 네트워크 마케팅 회사 선택하는 방법 네트워크 마케팅이라는 사업은 전국을 넘어 전 세계적으로 수 많은 회사들이 세상에 존재하고 있습니다. 기렇기 때문에 많은 네트워크 마케팅 회사들 중에서도 어떤 회사를 선택해야 하는지 기준점을 가지고 있습니다. 네트워크 마케팅 회사 선택 조건 10. 10. 10의 조건을 참고하시면 좀 더 좋고 합리적인 회사를 고를 수 있습니다. 1. 10년 이상 연혁이 있는 회사인가 네트워크 마케팅 회사 선택 방법으로 첫 번째로는 네트워..

안녕하세요. 소상궁입니다~ 특별한 이유 없이 피로가 계속 지속되거나, 몸이 아픈 것 같으면 염증 수치를 체크해볼 필요가 있어요. 염증 수치가 높으면 건강검진 등 검사를 할 때에 특별한 문제가 있다고 나타나지 않을 수 있어요. 그래서 따로 염증 수치가 어느 정도 수치인지 검사를 해보는 것이 좋아요. 체내 염증 수치가 높은 상황이 3주 이상이나 지속된다고 한다면 이는 만성 염증으로 이어질 수 있는데요. 만성 염증은 흔히들 나쁜 염증이라고 부르며, 이로 인해서 염증 수치가 높게 되면 류머티즘 관절염, 치매, 심혈관 질환, 암이 진행될 수 있어요. 그래서 염증 수치를 낮추기 위해서는 노력을 해야 할 필요가 있습니다. 이에 따라서 오늘은 염증 수치가 높다면 발생되는 증상과 염증에 좋은 음식에 대해 알아볼게요. 염..

안녕하세요. 소상궁입니다~ 자기 관리가 중요한 여름인 만큼 운동에 대한 관심을 가지고 계시는 분들이 생각보다 많이 있으시더라고요~ 그만큼 여러 가지의 운동들이 많이 있어서 운동을 하기 전에 필수로 하시는 인바디 검사!! 인바디 검사를 하면서 재다보면 체지방률과 골격근량, 체중 및 체지방량, 체지방률 등 알 수 있습니다. 그중에서도 체지방량을 많이 보시는데 체지방량이랑 비슷한 용어의 체지방률이 있는데 대부분의 사람들이 두 가지 단어의 차이점을 잘 모르고 있는 경우가 많더라고요. 체지방량은 우리 체내에 몇 kg의 체지방이 있는지 수치로 표현한 것을 체지방량이라고 해요. 체지방률은 우리 몸에서 체지방이 차지하고 있는 비율을 체지방률이라고 해요. 쉽게 말하자면 체지방률은 몸에서 몇% 가 지방인지 나타내 주는 것..

사업을 하기 위해서는 네트워크 마케팅에서 성공하기 위해서 많은 것들을 해야 하며 이루어야 하지만 그럼에도 가장 기본적으로 생각하고 지켜야 하는 것들이 있습니다. 성공의 8단계 첫 번째 : 꿈과 목표를 설정하기 가장 중요한 첫 번째는 꿈과 목표를 설정하는 것으로 무슨 일이든 성공을 하려고 할 때 내가 왜 그 일을 하는지에 대해서 분명한 이유가 있는 것이 중요합니다. 네트워크 마케팅도 마찬가지로 내가 이 사업을 왜 하고 있는지, 이 회사를 왜 선택을 했는지 등의 다른 사람의 생각이 아닌 나만의 이유가 중요합니다. 나만의 이유가 명확하고 확실해야 하며 시각화하고 꿈의 크기와 행동의 크기가 다르면 행동이 확연하게 달라질 수 있습니다. SMART한 목표 설정 Specific 구체적 Measurable 결과측정 A..

스트레스나 다이어트 때문에 폭식을 경험한 분들이 계실 겁니다. 다이어트뿐만 아니라 사회생활을 하면서 스트레스로 인해 과식뿐 아니라 폭식을 해본 경험이 있습니다. 폭식이 왜 생기는지 폭식을 한 후에 어떤 증상이 생기는지 알아보겠습니다. 폭식증 과다한 음식 섭취 후 구토 등을 통해 영양분이 지방으로 전환되는 것을 막는 식이장애의 일종. 폭식증은 신경성 폭식증과 폭식장애라고도 표현이 되는데, 단시간에 많은 양의 음식을 섭취함으로써 배고픔을 해결하려는 해결방법이 아닌 다른 이유로 행동을 하게 됩니다. 스트레스성 폭식증이 생기는 이유 1. 호르몬 문제 2. 완벽주의적 성격으로 자신감이 낮아진 경우 3. 가족력, 대인관계로 인해 어려움을 겪는 경우 4. 과도한 다이어트 5. 외적인 부분 등 사회적인 요인 폭식증은 ..

현미 현미란 수확한 벼를 건조, 탈곡한 후 고무 롤러로 된 기계로 왕겨를 벗긴 쌀로 백미보다 덜 도정이 된 상태이기 때문에 먹었을 때 소화가 오래 걸리기도 하고 오래 씹어야 하지만 영양분이 더 많이 들어 있습니다. 그렇다면 현미를 먹으면 무엇이 좋은지 알아보겠습니다. 현미 섭취 시 좋은 점 1. 식이섬유가 풍부해서 변비 개선에 도움 2. 노화방지에 도움 3. 혈관 내 콜레스테롤 흡수를 막아줌 4. 포만감으로 다이어트에 도움 5. 탈모 예방과 호르몬을 균형적으로 잡아줌 6. 옥타코시놀 성분이 글리코겐을 증가시켜 피로회복에 도움 7. 당뇨 예방 위에 언급한 7가지뿐 아니라 현미는 항암에도 효과가 있습니다. 통곡물을 자주 섭취하는 것이 암 위험률을 낮춰준다고 알려져 있고, 현미에는 비타민 B군, 비타민 E, ..

안녕하세요. 소상궁입니다~ 올여름 휴가 다들 잘 보내고 계신가요? 휴가를 가기 위해 다들 급하게 살을 빼기 위해서 이것저것 알아보고 시도하고는 하는데요? 많은 사람들이 체중을 감량하기 어려워서 고민을 하고 여러 가지 다이어트를 할 텐데요 식단관리나 꾸준한 운동이 어렵다고 느껴져서 다이어트를 포기하시는 경우들이 있거나 단시간 다이어트로 급하게 살을 빼려고 하시는 분들이 많이 계실 거예요 단시간 다이어트! 건강하게 살을 빼는 방법 다이어트 방법은 다양하지만 그중에서도 단시간적으로 살 빼는 방법도 여러 가지로 방법이 있습니다~ 단시간 다이어트 종류 1. 덴마크 다이어트 덴마크 다이어트는 삶은 계란과 자몽 그리고 아메리카노로 식단을 구성하여 먹는 다이어트 방법으로서 소금이나 설탕은 거의 사용하지 않고 탄수화물도..