단시간다이어트 물톡수 건강하게 살빼는방법

안녕하세요.
소상궁입니다~

올여름 휴가 다들 잘 보내고 계신가요?
휴가를 가기 위해 다들 급하게 살을 빼기 위해서
이것저것 알아보고 시도하고는 하는데요?

많은 사람들이 체중을 감량하기 어려워서
고민을 하고 여러 가지 다이어트를 할 텐데요
식단관리나 꾸준한 운동이 어렵다고 느껴져서
다이어트를 포기하시는 경우들이 있거나
단시간 다이어트로 급하게 살을 빼려고 하시는
분들이 많이 계실 거예요

단시간 다이어트!
건강하게 살을 빼는 방법

다이어트 방법은 다양하지만
그중에서도 단시간적으로 살 빼는 방법도
여러 가지로 방법이 있습니다~

단시간 다이어트 종류

1. 덴마크 다이어트

덴마크 다이어트는 삶은 계란과 자몽
그리고 아메리카노로 식단을 구성하여
먹는 다이어트 방법으로서
소금이나 설탕은 거의 사용하지 않고
탄수화물도 거의 섭취하지 않고
단백질 위주로 식단을 짜는 방법입니다.

하루 700~900kcal 정도 섭취하기 때문에
단기간 체중 감량을 하는데에 도움을 줄 수 있어요

2. 곤약 다이어트

곤약 주성분이 글루코만난인데 대부분 수분과
식이섬유로 이루어져 있어서 칼로리가 거의 없고
물을 흡수하게 되면 크게 팽창을 하는 특징으로
포만감이 있어서 다이어트 음식으로 인기가 많아요.

3. 간헐적 단식

간헐적 단식은 식사와 단식을 정기적으로 반복해서
일정한 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록
인위적인 조정을 하는 방법이에요.

공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라서
크게는 23:1 단식(1일 1식) 방법과 16:8 단식(16시간 공복) 방법이 가장 유명하고
스스로의 체질에 따라서 비율을
적절히 조절해 시행할 수 있습니다.

23:1 단식(1일 1식) 방법은 23시간을
공복 상태를 유지하여 1시간 동안
한 끼니만 아침, 점심, 저녁 중에 원한 시간을 정해
그때에 식사를 하는 방법이에요.

16:8 단식(16시간 공복) 방법은
16시간 공복 상태를 유지하고
8시간 동안만 식사를 할 수 있는 방법이에요.
단, 8시간 안에는 3 끼니를 먹는다는 것이 아니라
식사하는 시간과 양은 적당하게 먹어야 해요.

단시간 다이어트를 하는 방법은
다양하게도 많이 있지만
그중에서 요요 없이 건강하게 살 빼는 방법은
물톡수 프로그램이 있습니다~!

물톡수 프로그램

대부분의 다이어트를 할 때에 굶거나
1일 1식으로 하며 단시간에 살을 빼게 되었을 때
당연하게도 요요가 따라오게 되어있어요

그렇지만 단시간 살을 빼는 것이 아니라
요요가 없게 건강하게 살을 많이 뺄 수 있다면!

요요가 오지 않으려면 살이 찌는 원인부터
제거하고 나서 영양분을 채워주는 것이
바로 물톡수 프로그램이에요.

물톡수 프로그램은 세포를 깨끗하게 씻어주는
이즈미오와 영양분을 채워주는 수퍼루테인으로
하고 있는 건강하게 다이어트를 하는 방법입니다.

물톡수는 세포에 효과적으로 영양소를 공급해
염증과 노폐물 배출을 할 수 있도록
도움을 주고 있어요.

단순하게 배출이나 체지방 감량이 아니라
살이 찌는 원인을 제거하지 않는다면
요요가 빠르게 발생하게 되지만
물톡수는 원인에 초점을 맞추었기 때문에
요요현상을 최소화시킬 수 있는
건강 다이어트이에요.

물톡수를 먹게 되면 면역력이 향상함,
건강한 다이어트, 피부 처짐이 없어짐, 염증이 배출됨, 신진대사를 도와줌, 혈액순환이 개선됨을
되면서 건강하게 살이 빠지는 것이에요

단기간 다이어트 주의해야 할 점

단기간으로 다이어트하면
어느 정도 기간이 지나고 나면 몸에 무리가 오고
영양 부족으로 인해서 건강을 해칠 수 있고
심할 경우에는 부작용이 발생할 수 있습니다.

그리고 장기간으로 할 경우에는
빈혈이 생기거나 변비를 초래할 수 있기 때문에
다양하게 야채를 많이 먹는 것이 좋아요

건강이 좋지 않거나 질병이 있는 경우이거나
여성의 경우에는 생리 기간일 경우에
단기간 다이어트는 피하는 게 좋습니다.

지방보다는 체수분이 빠지는 경향이 있어서
요요에 주의하여 유산소 운동을 병행하며
하는 것이 제일 좋은 방법이에요.

이렇게 하면 단시간 다이어트는 살이 빠지지만
몸에 무리가 오고 영양이 부족해지며
요요가 생긴 경우들이 많이 있기도 하고
오래 할 수 없는 방법들이 많이 있어요

그렇지만 물로 하는 디톡스인 물톡수는
살이 찌는 원인을 없애며 몸에 필요한
영양분을 채워주어 요요없이 살이 빠지며
건강해질 수 있습니다.

다이어트를 할 때 요요가 걱정되시는 분
운동 없이도 살 빼고 싶으신 분
확실하게 독소를 빼고 싶으신 분
다이어트를 할 때 처진 살이 걱정이 되시는 분
건강이 점점 안 좋아지시는 분
건강한 다이어트를 원하는 분

건강한 다이어트를 원한다면
물톡수 프로그램을 시작해보세요!