다이어트 입냄새 원인 없애는 방법

안녕하세요 소상궁입니다.


다이어트에 돌입하면 우리 신체에는
다양한 변화가 생기게 되는데 신체 사이즈가
줄거나 살이 탄력적으로 올라붙는 것은
가장 고대하던 변화이고 부가적으로
피부색이 환해지거나 모발에
광택이 도는 것을 느낄 수 있을 겁니다.

요즘에 다이어트를 시도하는 사람이
많아지고 있는데 몸이 날씬해지는 것은
좋지만 시큼한 다이어트 입냄새가
나기 시작했을 수 있습니다.

그렇다면 다이어트 입냄새가 정말
생기는지 원인과 관리에 대해서 알아봅시다.

다이어트 중에는 평소보다 식사량을
줄이기 때문에 당질 섭취가 부족해 져요.

우리 몸은 기본적으로 당질이 소화되면서
생기는 포도당을 에너지원으로
사용하는데 다이어트를 하게 되면
포도당 공급이 원활하지 않아 지방에서 분해된
케톤체가 에너지원으로 대신 사용할 수 있어요.

케톤체는 생체 내에서 물질대사가
정상적으로 이뤄지지 않을 때 생성되고
샇이는 아세톤, 아세토이세트산 따위의
총칭으로 다이어트 입냄새의
주원인이 될 수 있다고 해요.

따라서 식사를 제한하는 다이어트를 하면
다이어트 입냄새가 나게 된다고 해요.

다이어트를 위해 하는 운동 역시
다이어트 입냄새를 유발해요.

심한 운동은 몸속 포도당을
모두 에너지로 사용하는 데 에너지원인
당질이 고갈되면 몸에 저장된 지방을 분해해
에너지원으로 사용하게 돼요.

이 경우에도 지방에서 분해된
케톤체가 에너지원으로 대신 사용되고
입에서 단내 또는 과일 냄새가 납니다.

이때 체내 중성지방이 증가해
혈액을 끈적하게 만드는 결과를 낳는데
바로 이 중성지방의 연소로 지방산이 배출되면
좋지 않은 냄새가 날 수 있습니다.

또한 불완전 대사가 이뤄지는 경우 피로물질인
유산이 축적되면 구취를 악화시킬 수 있어요.

다이어트 시엔 자연히 공복시간이 길어지는데
이때 침샘도 마르면서 구강이 건조해지는 것도
다이어트 입냄새의 원인이 됩니다.

밤 동안 입을 벌리고 자는 경우 다음날 아침
구취가 나는 것과 같은 원리에요.

침에는 리소자임, 락토페린 등
항균 작용을 하는 효소가 있는데 생성이
충분치 않으면 구강에 세균이 번식하기 쉬워요.

다이어트 입냄새가 나는 대부분의 원인이
세균임을 감안할 때 생활습관의
교정이 필요할 수 있으며 다이어트를 위해
먹는 가르시니아 캄보지아 등
일부 보조제가 구강건조증을
악화시킬 수 있어 주의가 필요해요.

아울러 탄수화물을 멀리하는 것이
다이어트의 정석처럼 여겨지지만
불쾌한 냄새로 대인관계에 불편함을 겪고
있다면 탄수화물 최소 섭취량을 지키고 있는지
점검을 해 볼 필요가 있어요.

모든 연령에서 하루에 평균 100g의
탄수화물이 필요하고 20g 섭취 시에는
인체가 지방을 주 원료로 태우도록 하는
체질 변화 단계인 케토시스 상태를 유발해요.

케토시스는 입냄새를 유발하는 케톤체가
계속해서 생성되는 단계이기도 해요.

다이어트 입냄새는 껌을 씹거나 물로 자주
입안을 헹궈주면 쉽게 대처할 수 있어요.

또는 구강청경제로 가글을 하는 것 역시
도움이 되며 양치질을 할 때는 잇몸에서
혀 뒷부분까지는 부드럽게 닦아내는 것이
혓바닥에 생기는 냄새를 없애 주는 것이 좋아요.

또한 섬유질과 수분이 풍부한 과일이나 야채
등을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있어요.

운동이나 공복 사이에 틈틈이 물을 마셔서
입이 마르지 않게 하는 것도 중요하며
구강청결제의 알코올 성분이
구강건조증을 심화시킬 수 있기 때문에
무알코올 제품을 선택하는 것이 좋아요.

입안의 새균 증식을 억제하기 위해
폴리페놀 성분이 많은 녹차나 홍차를
마시는 것도 도움이 될 수 있어요.

다이어트 입냄새를 없애는
다양한 방법들이 있는데 그중에서도 생활에서
틈틈이 물을 마시는 것이 중요해요.

그렇게 했을 때 물을 마시더라도 우리 몸에
도움이 되는 기능수를 마시면
더욱더 다이어트 입냄새를 없애는 데
도움이 되며 다이어트도 할 수 있어요.

물톡수 다이어트는 기능수인 수소수로
하는 디톡스 다이어트로 그냥 살을
빼는 것이 아니라 살이 찌는 원인을 제거해
몸속에 있는 독소나 염증, 노폐물을
배출해 주면서 몸 안에 필요한 영양분을
채워 건강하게 살을 뺄 수 있는
건강하게 다이어트하는 프로그램이에요.

궁금하시면 물톡수를 검색해 보세요!