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안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다! 곧 다가오는 여름를 위해서 다이어트를 하시는 분들이 많으셔서 문의를 많이 주셨습니다. 오늘은 20대 여자분께서 이지수와 가치크루테인으로 다이어트한 찐 후기입니다~    이 분은 20대 초반으로 대학교를 다니면서 고등학생들의 국어를 알려주는 일을 같이 하고 있어 주로 앉아있는 시간이 많고 외국을 자주 나가면서 일이 있어 스트레스를 많이 받고 있던 중 1년~2년 전에도 유럽으로 몇 개월동안 있으면서 음식을 많이 먹고 패턴이 달라지면서 살이 많이 졌습니다. 한국으로 돌아와서 밤낮이 바뀌고 식습관이 완전히 안 좋아지면서 살이 안 빠지고 몸 건강도 안 좋아져서 무릎이 아프고 몸이 자주 붓게 되었다고 합니다. 원래 다이어트를 다양하게 하던 분으로..

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다! ​ 독특한 외형과 맛으로 즐겨먹는 열대 과일 중 하나인 리치!! 많은 분들이 다이어트를 위해 리치가 들어있는 제품들을 먹는데 오늘은 리치가 다이어트에 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 리치란? 과일 리치는 소프트 복숭아와 같은 과일의 하위 종류로, 과일 속에 씨앗이 들어가 있으며, 외부는 부드럽고 내부는 고갈색 또는 갈색으로 색이 변하는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 낮은 칼로리 및 지방을 함유하고 있으며, 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질과 같은 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 매우 도움이 되는 성분입니다. 리치 효능 저칼로리 및 저지방 과일 리치는 저칼로리 및 저지방 식품으로서 다이어트 중에 칼로리 섭취를 제한하고 ..

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다! 최근에 건강케어로 떠오르는 것은 바로 수소수입니다!! 수소수는 물 안에 수소가 들어있는 물로 좋은 물만 마시더라도 우리는 충분히 건강할 수 있습니다. 예전에는 약수터에 있는 물이나 수돗물을 끓여 먹었는데 환경오염이 되고 노후된 배관으로 물이 더러워지고 중금속이나 세균, 벌레가 나오는 등 더 이상 먹을 수 없는 물이 됐습니다. 그러면서 정수기가 나왔는데 정수기는 필터가 굉장히 잘 돼서 안 좋은 것들을 모두 걸러주지만 물 안에 있는 미네랄 등 우리 몸에 필요한 영양분들도 모두 걸러내게 됩니다. 그럼 우리는 과연 어떤 물을 마셔야 되나 싶으실 수도 있을 겁니다. 좋은 물의 조건 첫 번째 인체에 유익한 각종 미네랄의 분포가 고르게 함유되어 있..

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다! 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 급격한 온도변화로 인해 호흡기 면역력이 약해지고 세균, 바이러스 감염으로 인한 목감기가 쉽게 나타납니다. 초기에는 목이 간질간질하다가 목에 통증이 오면서 고열, 콧물, 기침 등 보통의 감기증상도 동반됩니다. 목구멍에 염증이 생기면 심한 경우엔 음식은 물론 침 삼키기도 어려울 정도의 상태가 되므로 목감기에 걸렸을 때 빨리 낫는법에 대해서와 예방을 미리 해야 합니다. 인후염은 세균에 의한 상기도 감염으로 목에 가래, 기침 증상이 동반이 되는데 물을 자주 마셔서 수분을 보충해 주면 건조함으로 인한 아픔이 약해지고 노폐물 배출을 도와서 감염이 발생하는 원인을 제거하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 건조하지 않은 ..

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다! 귀리추출물은 다이어트 및 건강에 도움을 주는 데 사용되는 자연 추출물입니다. 귀리추출물에는 다양한 영양소와 활성 성분이 포함되어 있는데 이들은 대부분 귀리의 항산화제, 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등과 관련이 있습니다. 이러한 성분들은 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 귀리추출물 효능 식사 대용으로 사용 가능 귀리추출물은 소화가 느리고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 식이섬유와 단백질이 풍부하며 이러한 성분들은 식사 후 금방에 배고픔을 느끼지 않고, 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 귀리추출물은 일반적으로 저칼로리이며 높은 영양가를 가지고 있어, 영양소를 충분히 섭취하면서도 칼로리 섭취를 제한할 수 있습..

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다! 신장은 콩팥이라고도 불리우며, 우리 몸에서 중요한 부분 중하나로 여러가지 역할을 합니다. 우리 몸에 들어온 노폐물을 배출해 몸을 깨끗하게 유지해주는 필터와 같은 역할을 수행하는 기관입니다. 그렇다보니 늘 건강하게 유지해보려고 노력해보시는게 좋습니다. 콩팥이 안좋으면 나타나는 증상 콩팥이란, 복부 뒤쪽 척추의 양 옆쪽에 위치해 있습니다. 콩팥은 우리 몸의 노폐물을 제거하는데 도움을 주고, 체내의 수분이나 염분의 양, 혈액과 체액 등 전해질 균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 1. 거품뇨 및 혈뇨 소변에 거품이 생길때는 단백뇨의 증상으로 신장 기능에 문제가 있습니다. 또한 신장에 염증이 있거나 그외 문제가 있을 경우 혈뇨가 발생할 수 있으니..

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다! 날씨가 풀리면서 옷이 얇아지고 많은 분들이 다이어트를 하거나 준비하고 계실 겁니다. 추운 겨울날 패딩 속에 숨겨놓은 살들이 나오면서 현타가... 요즘은 다이어트 경험이 많으신 분들이 많은데 대부분 다이어트를 성공했지만 다시 요요가 오거나 어떤 다이어트를 해도 잘 안 빠진다고 하시는 분들이 생각보다 많이 있으시더라고요. 저도 어렸을 때부터 다양한 다이어트를 하면서 다이어트 캠프, 빡센 운동, 주사 등 해봤지만 너무 무리하게 빼서 건강이 계속 안 좋아지더라고요ㅠㅠ 건강도 챙기면서 다이어트를 할 수 있는 물톡수를 하면서 건강과 다이어트를 함께 가져가고 지금은 코치로 다른 분들의 건강과 다이어트를 케어하고 책임지고 있습니다. 약 45일 정도 ..

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다! 이눌린은 식물이 가진 천연 유래 성분으로 주로 치커리, 돼지감자나 우엉, 부추 등에 많이 포함되어 있는 다당류의 일종입니다. 이눌린은 장내 박테리아에 영양 공급하여 장 건강을 개선하는데 도움이 되는 섬유질입니다. 이눌린은 주로 상부 소화관을 자유롭게 통과하고 발효를 위해 대장으로 이동하여 존재하는 미생물총을 개선하면서 작용합니다. 이눌린 효능 혈관건강 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 혈관 속 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 피를 맑게 해주어 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 건강에 도움을 줍니다. 변비개선 이눌린이 장을 깨끗하게 하고 장내 유익한 균의 증식을 도와 장 기능을 활발하게 하여 변비 개선에 도움을 줍니다. 장 건강 개선 이눌..