숨쉴때 가슴통증 예방법 및 폐질환 좋아지는 방법

안녕하세요 소상궁입니다.

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숨 쉴 때 갑자기 가슴 한쪽에 찌르고 당기는 듯한 통증이 나타난 적이 있으신가요?

​이는 흔히 일어나는 증상으로 대부분은 천천히 숨 쉬며 휴식을 취하면 금방 괜찮아지지만 가슴 부위의 통증이라는 때문에 폐나 심장에 어떤 질환이 있는 것은 아닌지 걱정하는 사람들이 많아지고 있습니다. 가슴 통증은 해당 부위의 장기 위치상 심장, 폐, 갈비뼈에 이상이 있을 때 나타날 수 있으며 특히 숨쉴 때 가슴 통증이 있고 기침, 가래가 동반되는 경우에는 폐에 문제가 있을 가능성이 크다고 합니다.

 

 

숨쉴때 가슴통증

 

 

숨쉴때 왼쪽가슴통증 원인

근육통 및 인대염

가슴 주변의 근육이나 인대가 염증이나 긴장으로 인해 통증을 일으킬 수 있으며 스트레스나 잘못된 자세로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

흉곽염

흉곽(가슴뼈) 주변의 조직이 염증을 일으켜 통증이 발생하는 상황을 말하며 이는 숨 쉴 때 특히 통증을 느낄 수 있다고 합니다.

간질환

간염, 간경 변증 등의 간 질환은 가슴 통증을 유발할 수 있습니다.

폐질환

폐와 관련된 문제로 폐렴, 폐쇄성 폐질환 등은 숨을 쉴 떄 통증을 일으킬 수 있다고 합니다.

심장 문제

가슴 통증은 가장 심각한 경우로 심근경색(심장 마비), 심근염, 심부전 등의 심장 문제로 인한 통증이 있을 수 있으며 이러한 경우에는 빠르게 대처하는 것이 좋습니다.

소화기 문제

위산 역류, 식도염, 위궤양 등 소화기 문제로 인한 가슴 통증이 있을 수 있습니다.

근골격계 문제

가슴 근육, 뼈, 관절 등의 문제로 인해 통증이 발생할 수 있으며 특히 근육통, 감염, 손상 등이 해당될 수 있습니다.

스트레스 및 불안

심리적인 요인으로 인해 가슴 통증이 발생할 수 있으며 스트레스와 불안이 신체적으로도 영향을 줄 수 있습니다.

신경통

어깨나 팔부터 시작되어 가슴까지 통증을 유발하는 신경통이 있을 수 있습니다.

기타 요인

부정맥, 근육 비대, 골반 내 질환 등 다양한 다른 요인으로도 가슴 통증이 있을 수 있습니다.

 

 

 

숨쉴때 가슴통증

 

숨쉴때 가슴 통증 대처법

편안한 자세로 쉬기

통증이 있는 상태에서는 편안한 자세로 앉거나 누워서 숨을 깊게 들이마시며 가슴 근육에 부담이 가지 않는 자세를 해야 합니다.

꾸준한 운동

꾸준한 신체 활동은 숨 쉴 때 가슴 근육을 강화하고 숨을 깊게 들이마실 수 있도록 도와주며 유산소 운동과 심혈관 운동을 포함한 다양한 운동을 하는 게 좋습니다.

스트레칭

어깨와 가슴 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀고 혈액 순환이 개선되도록 도와줄 수 있습니다.

깊게 숨을 들이마시기

깊게 숨을 들이마시면 폐에 더 많은 공기가 들어가게 되어 숨 쉬는 동안의 통증을 줄일 수 있다고 합니다.

느린 숨 쉬기

느린 속도로 숨을 들이마시고 내쉬는 것도 도움이 되며 너무 급하게 숨을 들이마시는 것은 통증을 더 악화시킬 수 있습니다.

정기적인 휴식

일상적인 스트레스와 긴장을 해소하기 위해 정기적으로 휴식을 취하고 꾸준한 명상 또는 심호흡 연습을 해 줍니다.

올바른 의상 착용

타이트하거나 무거운 옷을 입지 않도록 주의해야 하며 편안한 의류를 선택하여 가슴 근육의 움직임을 제안하지 않도록 해야 합니다.

체중 관리

과체중이나 비만은 가슴 근육과 폐에 불필요한 압력을 주며 체중을 관리하는 것이 좋습니다.

충분한 수면

충분한 수면을 취하여 몸을 휴식시키고 가슴 근육에 편안함을 가져다줄 수 있습니다.

금연

흡연은 숨쉴 때 호흡을 어렵게 만들고 폐 건강을 해칠 수 있으므로 금연을 권장합니다.

음식 조절

너무 많은 음식을 섭취하거나 과식을 피하며 건강한 식단을 유지하여 소화 과정이 가슴에 압력을 주지 않아야 합니다.

​따뜻한 응금 치료

만약 통증이 근육통 등의 경미한 원인으로 인해 발생한다면 따뜻한 물을 이용한 온열치료나 온도가 적당한 따뜻한 수건을 가슴에 올려놓는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.

약물

의사와 상담하여 통증을 완화시키는데 도움이 될 수 있는 진통제니 항염증제 등의 약물을 처방받을 수 있습니다.

 

 

 

숨쉴때 가슴통증

 

폐 질환 예방하는 방법​ (실제 체험 후기)

평소 천식이 있어 병원을 찾아 자주 검사를 받으셨는데 염증 배출해 주는 물을 마시면서 몸이 가뿐해지고 컨디션이 좋아지시면서 주기적으로 가는 병원에서 다시 검사를 받았습니다. 전에 검사했을 때는 폐에 안개처럼 뭐가 껴있어 폐가 잘 안 보였었는데 폐가 깨끗하게 잘 보인다고 모두 놀라고 좋아하셨습니다. 단지 염증 배출해 주는 물만 마셨을 뿐인데 천식이 좋아져 더 꾸준히 드시고 있습니다.

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