환절기 비염에 좋은 음식 및 원인 알아보기

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다!


비염은 비강 내벽의 염증입니다. 알레르기성일 수도 있고 비알레르기성일 수도 있습니다. 또한 전염성이 있을 수 있습니다.

알레르기성 환절기 비염은 알레르기 항원을 흡입할 때 발생할 수 있습니다. 또한 계절적이어서 일 년 중 특정 시기에 영향을 미칠 수도 있고, 일 년 냐냐 영향을 미치는 다년생일 수도 있습니다.


비알레르기성 환절기 비염은 특정 알레르기 항원에 의해 유발되는 것이 아니라 하나 이성의 비알레르기 유발 요인에 의해 발생합니다. 이는 단기 또는 장기간 동안 영향을 미칠 수 있습니다.

 

환절기 비염에 좋은 음식

 
도라지
기관지에 좋기로 유명한 도라지
이눌린과 사포닌 성분이 풍부해서 기침과 가래, 염증 등을 억제해 주고 호흡기 점막을 강화해 줘서 면역력 증진에 좋습니다. 또한 세균이나 바이러스 침입을 막아 주기 때문에 감기 예방에도 효과적입니다.


생강
생강에 함유된 진저롤과 쇼가올 성분이 몸을 따뜻하게 만들어줘서 감기 및 독감 같은 질환이 대항할 수 있도록 면역력을 길러주고 살균기능에도 탁월합니다. 기관지를 확장해서 염증을 가라앉혀 주고 기침, 가래, 천식과 같은 호흡기질환을 완화해 줍니다.

작두콩
작두콩에 풍부하게 함유된 히스티딘과 우레아제, 플라보노이드 성분이 염증이 생기는 것을 억제해서 비염과 축농증을 개선해 주고 천식, 기침, 감기 등의 호흡기질환 예방에 효과가 있습니다. 작두콩은 일반 콩보다 단백질과 비타민 A, B, C를 다량 함유해 면역력을 높여주고 신진대사 활성화에도 도움을 줍니다.

수세미
트리테르페노이드 성분이 다량 함유되어 있어서 기관지를 튼튼하게 해 주고 기관지염, 후두염 등 기관지와 연관된 염증질환을 완화하고 기침울 멈추고 가래를 삭이는 효능이 있습니다. 또한 플라보노이드와 쿠마르산 성분도 많이 있어서 호흡기 질환 완화에도 도움이 됩니다.

대추
사포닌 성분이 코점막을 강화해서 염증을 가라앉히고 진정시켜서 콧물과 코막힘 등 비염예방에 도움을 줍니다. 특히 대추는 사과보다 비타민 C가 80배나 많이 들어있어서 감기예방에 뛰어난 효과를 발휘합니다.

양파
양파 껍질에 있는 퀘르세틴 성분이 활성산소를 제거하고 염증완화에 도움이 됩니다. 코막힘을 완화해 주고 기침이나 감기예방에 효과적입니다.

연어 및 등 푸른 생선
오메가 3 지방산에는 염증을 줄여주는 효능이 있어서 알레르기성 비염증상을 개선해 줍니다.

환절기 비염 예방법

간접흡연도 금물
알레르기 비염환자라면 무조건 금연해야 합니다. 금연은 물론, 담배 피우는 사람 옆에도 가지 않는 것이 좋습니다. 임신을 한 산모가 임신 중 흡연을 할 경우에 생후 알레르기 발병의 위험성이 높아집니다. 부모의 간접흡연으로 담배연기애 노출된 아이도 생후 1세 때 알레르기 발병이 2배 이상 높게 나타납니다.

철저하게 손 씻기
코로나 19로 인해 손 씻기의 중요성이 널리 알려졌지만, 알레르기 비염환자라면 더욱 손 위생을 신경 써야 합니다. 감기나 독감 등의 바이러스성 질환들은 알레르기 비염의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

급격한 온도 변화를 피하고 집을 깨끗하게 하기
급격한 온도 변화는 알레르기 비염의 증상을 유발하며 더 나빠지게 할 수 있습니다. 에어컨, 히터 등 냉·난방기 사용할 때 실내 온도가 급격히 변화하지 않도록 주의해야 합니다. 또한 알레르기 비염을 일으키는 항원은 주로 집먼지진드기라는 것을 기억하고 진드기를 없애기 위해 실내를 청결하게 유지하는 것이 좋습니다.

알레르기 환절기 비염이 지속될 경우에는 천식, 축농증, 중이염 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 또한 일상생활이나 학업에 지장을 줄 수 있을 뿐만 아니라 어린아이의 경우에는 안면 골발육 이상과 치아 부정교합 등의 성장에 영향을 줄 수 있기 때문에 조기치료와 꾸준한 관리가 필요합니다.


▽▽▽▽ 혈행개선에 좋은 물 내돈내산 후기 ▽▽▽▽
https://blog.naver.com/kimna525/223223025442

네츄러리플러스 이즈미오 혈관 청소 고지혈증 콜레스테롤 정상수치 내돈내산 후기

▽▽▽▽ 혈행개선에 좋은 물 바로 구매하기▽▽▽▽

https://naver.me/5bdS7BNz

수소수 네츄러리플러스 izumio 이즈미오 200ml x 30팩 활성산소 제거 항산화제 : 모예담

▽▽▽▽ 혈행개선에 좋은 물 상담 및 문의 ▽▽▽▽