구내염 빨리 낫는 법 구내염 원인 입안 헐었을때 원인

안녕하세요 소상궁입니다.

피곤하면 입안이 허는 경우가 많으실 텐데요. 바로 구내염이라고 합니다.

구내염은 구강점막에 염증이 생기는 질환으로 입안에 수포, 궤양 등이 생기는데

구내염의 원인은 면역력 저하, 스트레스, 알레르기 등으로 다양하며 

주로 볼을 씹거나 거친 음식에 찔리는 등 외부의 자극으로 인해 발생하게 됩니다.

 

 

 

 

구내염 증상이 심해지면 열이 나고 입안에 따가운 느낌이 들어 음식물 섭취가 어려워집니다.

그러면 구내염 빨리 낫는 법과 입안이 헐었을때 원인에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

구내염 빨리 낫는법

 

1. 양치하기

구내염을 예방하고 회복하는데 가장 중요한 것이 구강 청결이며

식후 30분 이내 잠들기 전에 반드시 양치질을 해야 합니다.

 

칫솔은 잇몸에 자극을 주지 않는 부드러운 것을 사용하며 양치 후에는

흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 햇빛이 잘 들고 바람이 잘 통하는 곳에서 말리는 것이 좋습니다.

 

 

 

2. 가글 하기

가글은 구내염 회복을 도와주며 입속 세균을 억제해 염증이 커지는 것을 막아주는 역할을 합니다.

단, 알코올 성분이 함유된 가글은 입안을 자극할 수 있어 병원에서 자신에게 맞는

가글을 처방받는 것이 좋습니다.

가글은 양치 후에 하는 것이 좋으며 가글 후에 적어도 20~30분 지난 후 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 물 자주 마시기

물을 자주 마시면 입안이 마르는 것을 방지할 수 있습니다.

입이 마르면 침에 의한 살균 작용이 잘 이뤄지지 않아 구내염이 생기기 쉬우며

구내염 초기에 물을 많이 마셔서 침이 마르지 않게 하면 구내염이 빨리 나을 수 있습니다.

 

 

 

4. 설탕 피하기

설탕은 구강 내 박테리아를 증식시켜 염증이 낫지 못하도록 하며

구내염은 구강 내 박테리아와 밀접한 관련이 있습니다.

 

초콜릿이나 단 음료 등 설탕이 들어간 음식은 자제하고 치약에 설탕이 함유되어 있다면

다른 제품으로 교체하는 것을 권장드립니다. 

 

 

 

5. 비타민 복용하기

구내염에 비타민을 복용하면 좋고, 먹는 음식보다는 영양제를 섭취하는 게

구내염 회복에 더욱 좋습니다.

음식으로 비타민을 섭취하는 데에는 한계가 있으며 

레몬이나 귤처럼 비타민이 풍부한 신 음식은 염증 부위를 따갑고 아프게 할 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

6. 입안에 자극 주지 않기

입안에 자극을 주면 염증이 심해질 수 있으며 입에 자극을 주는 음식에는

견과류, 과자류, 맵고 짜고 신 음식, 거친 음식, 술 등이 있으며

흡연을 하거나 자극적인 치약을 사용하는 것 또한 염증을 심화시킬 수 있습니다.

 

급하게 식사하거나 식사 중 입에 음식물이 든 채로 말하는 것도 좋지 않습니다. 

구내염 빨리 낫는 방법을 하고 싶다면 부드럽고 싱거운 음식 위주로 천천히 섭취하고

음주와 흡연을 멀리하는 것을 권해드립니다.

 

또 라우릴 황산나트륨 성분이 함유된 치약이나 구강청결제는 구내염을 자극할 가능성이 있으니

해당 성분이 함유된 치약보다 다른 치약을 사용하시길 바랍니다. 

 

 

 

7. 충분한 휴식 취하기

구내염은 피로와 스트레스가 누적됐을 때 발생하기 쉬우며 이를 극복하기 위한 노력이 필요합니다.

충분한 수면을 취하고 음식을 골고루 잘 챙겨 먹으면 구내염이 완화될 수 있으며

평소 운동을 통해 근력과 체력을 길러두면 구내염 재발을 줄일 수 있습니다.

 

 

이외에도 구내염 연고를 사용하면 구내염 회복에 도움을 주지만

아주 근본적인 치료법은 아닙니다.

바르는 약이나 뿌리는 약은 구강 병변 부위를 탈락시키거나 일시적으로 점막 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

그러나 구내염을 근본적으로 치료하지 않으면 재발하기 쉽고 

단순 구내염이 아니라면 시간이 지날수록 증상이 더욱 악화될 수 있으니 

반드시 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다. 

 

 

구내염 빨리 낫는 방법으로 물을 자주 마시는 것이 좋은데 물을 자주 마시더라도

아무 물이나 마시는 것이 아니라 몸에 좋은 기능수로 염증을 씻어주는 것이 좋습니다.

물톡수 프로그램은 살이 찌는 근본적인 원인을 제거해 몸속에 있는 독소나 염증,

노폐물을 배출해 건강하게 다이어트할 수 있는 프로그램입니다.

 

구내염 또한 염증으로 인해 생기는 질환으로 몸속에 있는 염증을 빼주면서

다이어트까지 할 수 있는 물톡수를 통해 구내염 빨리 나을 수 있습니다.

 

 

 

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