물 대신 마실 수 있는 차 물대신 이지수 마시세요!

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다!

 

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여러분은 하루 동안 물을 얼마나 마시나요? 혹시 물 마시기가 어려워 덜 마시고 있지는 않은가요? 물은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 체내 모든 생리적 기능에 관여하고 있습니다. 물이 부족하면 몸의 대사작용이 줄어들어 탈수, 변비, 노폐물의 배출이 제대로 이루어지지 않고 여러 가지 대응 능력도 저하되어 질병의 위험이 높아지게 됩니다.

그렇다면 물 대신 마실 수 있는 차로는 무엇이 있을까요?

 

 

 

물 대신 마실 수 있는 차

 

​1. 카페인 없는 차

물 대신 마실 수 있는 차로 카페인이 없는 차를 추천합니다. 허브차, 곡물차, 히비스커스차는 물 대신 마시기 좋은 대표적인 음료로 카페인은 이뇨작용을 촉진해 체내 수분을 배출시키기 때문에 물처럼 자주 마시면 오히려 수분을 빼앗아 갑니다.
따라서 카페인이 함유되지 않은 차를 마셔야 1일 수분 섭취량을 충족시킬 수 있습니다. 

 

 

2. 보리차

보리차는 카페인이 없으면서 특유의 풍미가 있어 물 대신마실 수 있는 차로 좋습니다. 보리에는 다량의 무기질이 함유되어 있어 체내 전해질 균형을 맞춰주며 혈당과 혈압을 조절하는데 도움을 주지만 찬 성질을 가지고 있어 몸이 냉하신 분들이 드시면 설사를 유발할 수 있습니다.​

 

 

3. 현미차

현미는 통곡물로 섬유질, 미네랄, 비타민 함량이 높아 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되며 은은한 향과 떪은 맛이 없는 고소한 말으로 부담없이 마실 수 있습니다. 다만 보리차와 같이 곡물을 우린 차이기 때문에 상하기 쉬워 최대 5일 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

​4. 루이보스차

남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 차로 카페인이 없고 철분, 칼슘, 미네랄 함량이 풍부해 임산부들이 즐겨 마실 수 있는차입니다. 나쁜 콜레스테롤과 지방의 혈중 농도를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는데 좋은 차입니다.

 

5. 결명자차

비타민 A가 풍부한 결명자는 안구질환을 예방해주어 눈 건강에 도움이 되며 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움이 됩니다. 그러나 찬 기운이 강해 몸이 차가우신 분들이 섭취하면 부작용이 생길 수 있기 때문에 하루 1~3잔 정도 마셔주는 것을 권장드립니다.

 

6. 녹차

카테킨 성분이 풍부한 녹차는 물 대신 마실 수 있는 차로 체내 해독 작용, 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있지만 카페인이 함유되어 있어 이뇨작용을 촉진합니다. 더불어 저녁시간에 녹차를 마실 경우 수면에 방해될 수 있기에 저녁 시간은 피하는 것이 좋습니다. 

 

7. 이지수 수소수

물이 비리고 목 넘길 때 힘들어 하시는 분들이나 밍밍하고 맛이 없어서 못 마시는 분들이 이지수 수소수를 많이 찾습니다. 
이지수 수소수는 물에 수소가 들어 있는 프리미엄 기능수로, 강력한 항산화제인 수소가 함유되어 있어 환원력이 높아 몸이 노화되는 것을 최대한 줄여주기 때문에 건강은 물론이고 피부미용의 개선에도 도움이 되는 물입니다. 

이지수 수소수를 꾸준히 드실 경우 몸의 혈액순환이 원활히 되며 몸 속에 있는 독소와 노폐물, 염증을 배출해주는 역할을 하여 더 건강한 몸을 만드는 데 도움이 됩니다. 

 

 

목넘김이 좋은 물, 물 대신 마실 수 있는 차가 궁금하신 분들은 문의주세요^^

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