만성피로증후군 증상과 만성피로에 좋은 음식

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다!

 

자도자도 피곤하고 아침에 눈을 뜨는게 제일 힘들고, 커피 없이 생활하기 힘드신 분들 계시죠? 이러한 증상들을 만성피로라고 합니다. 그렇다면 만성피로의 증상으로는 무엇이 있을까요? 

 

 

6개월 이상 지속되는 만성적인 피로감과 집중력 저하,기억력 감퇴, 두통, 근육통, 관절통, 체중감소, 수면장애 등 다양한 증상들이 존재합니다. 그러나 다른 질병에서도 이런 증상이 나타날 수 있어 정확한 진단이 필요합니다. 

 

만성피로증후군 증상

 

1. 집중력이나 기억력이 예전보다 떨어졌다.
2. 잠을 충분히 자도 상쾌하지 않다.
3. 특별한 이유 없이 목 안이 자주 아프다.
4. 개운하지 않고 몸이 무거운 느낌이다. 
5. 힘든 일ㅇ르 하지 않아도 항상 피곤하다. 
6. 외출 후 녹초가 된다.
 7. 약속을 지키지 못하고 종종 취소한다. 
8. 예민하고 사소한일에도 화가 난다. 
9. 부모님이 나이들고 약해지는 것을 보면 슬프다. 
10. 성욕이 감소했다.  

 

 

미국 국립보건원 만성피로증후군 자가진단 테스트로 4가지 이상이 6개월 이상 지속된다면 만성피로를 의심해 볼 수 있습니다.

만성피로의 원인으로는 아직 정확하게 밝혀지지는 않았지만 스트레스, 호르몬 이상, 영양 부족 등 복합적으로 작용하여 발생하며 남성보다 여성에게 많이 나타납니다. 주로 20~40대 사이에 나타납니다. 

 

 

 

 

만성피로에 좋은 음식

 

 

블루베리 : 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하여 면역력을 높여주고 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 

토마토 : 리코핀 성분이 풍부해 항산화 작용이 뛰어나며 면역력을 강화시켜줍니다. 

생강 : 혈액순환을 원활하게 도와주며 항균 작용이 뛰어나 면역력을 강화시켜줍니다. 

물 : 물은 신체의 노폐물을 제거해주며 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 

 

 

만성피로증후군 즈앙

 

 

만성피로에 좋은 이지수

 

 

이지수는 몸에 안 좋은 독소와 노폐물을 배출해주는 세계적으로 인정받은 프리미엄 수소수로 미국 FDA에서 매년 인증을 받아 안심하고 먹을 수 있으며 현재 전세계 130개국에서 유통하고 있습니다.

수소는 가장 가벼운 기체로 금방 날아가기 때문에 오랫동안 보존하는 능력이 중요합니다. 이지수의 경우 4중구조의 알루미늄 파우치로 이루어진 특수 제작된 파우치입니다. 

 

이지수가 좋은 물인 이유는 환원력이 높기 때문입니다. 환원력이 있는 물은 녹슨 것을 원래대로 돌려주는 것을 의미하며 즉, 내 몸을 젊게 만들어 줍니다. 

수소는 가장 강력한 항산화제로 몸의 세포를 공격하는 악성 활성산소를 선택적으로 제거하여 만성피로에 도움을 줍니다. 

만성피로나 피곤함이 오래 지속되시는 분들은 문의주세요! 

 

 

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