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변비는 누구나 생길 수 있는 가벼운 질환으로 생각하지만 65세 이상에서 나타나는 노인성 변비는 그렇지 않습니다. 실제로 변비 유병률은 나이가 들수록 급증합니다. 전체 인구 기준 변비 유병률은 12~19%지만 65세 이상은 26%, 84세 이상은 34%*여성 기준 수치, 남성은 각각 16%, 26%)에 달합니다. 노인성변비의 원인 노인성변비가 더 흔한 이유는 노화로 인해 복근, 골반근이 약해지고 일부 혈압약, 이뇨제, 소염진통제, 수면제 등 변비를 유발할 수 있는 약물 복용이 많고 과거에 비해 운동량이 줄어들기 때문입니다. 하지만 방치하면 변비 자체만으로 생명이 위험해질 수 있어서 초반부터 관리하는게 중요합니다. 심각한 변비는 장을 심하게 팽창시키며 이때 장이 파열되면서 구멍이 뚫려(천공) 위급한 상황이 ..

안녕하세요. 소상궁입니다! 일상생활에서 습관을 기르는게 가장 건강하고 바른 몸을 만들죠~ 다들 아시겠지만 실천하는것은 가장 힘듭니다. 그러면 가장 기초적인 물 효능으로도 잘 먹어보는 것은 어떨까요? 물을 마시고 목에 내려갈때 입 안 미생물이나 세균을 끌고 내려가서 입안의 균을 없앱니다. 물 효능은 이렇게 내려가는 미생물과 세균은 대부분 위산에 의해서 죽게 되어 인체에 해가 없습니다. 물은 성대를 적셔서 목소리가 잘 나오게 하며, 식도 점막에 수분을 공급하여 연동 운동이 잘 되게 도와줍니다. 위산 온도와 비슷하게 미지근한 물로 마시는 것이 가장 좋습니다. 마셨던 물의 80%은 소장에 흡수되어집니다. 정맥을 지나서 혈액으로 옮겨지고 나머지는 대장에 내려가서 대변을 묽게 하는데 쓰이고 이로 인해서 물을 적게 ..