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안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다! 날씨가 풀리면서 옷이 얇아지고 많은 분들이 다이어트를 하거나 준비하고 계실 겁니다. 추운 겨울날 패딩 속에 숨겨놓은 살들이 나오면서 현타가... 요즘은 다이어트 경험이 많으신 분들이 많은데 대부분 다이어트를 성공했지만 다시 요요가 오거나 어떤 다이어트를 해도 잘 안 빠진다고 하시는 분들이 생각보다 많이 있으시더라고요. 저도 어렸을 때부터 다양한 다이어트를 하면서 다이어트 캠프, 빡센 운동, 주사 등 해봤지만 너무 무리하게 빼서 건강이 계속 안 좋아지더라고요ㅠㅠ 건강도 챙기면서 다이어트를 할 수 있는 물톡수를 하면서 건강과 다이어트를 함께 가져가고 지금은 코치로 다른 분들의 건강과 다이어트를 케어하고 책임지고 있습니다. 약 45일 정도 ..

안녕하세요. 소상궁입니다~ 자기 관리가 중요한 여름인 만큼 운동에 대한 관심을 가지고 계시는 분들이 생각보다 많이 있으시더라고요~ 그만큼 여러 가지의 운동들이 많이 있어서 운동을 하기 전에 필수로 하시는 인바디 검사!! 인바디 검사를 하면서 재다보면 체지방률과 골격근량, 체중 및 체지방량, 체지방률 등 알 수 있습니다. 그중에서도 체지방량을 많이 보시는데 체지방량이랑 비슷한 용어의 체지방률이 있는데 대부분의 사람들이 두 가지 단어의 차이점을 잘 모르고 있는 경우가 많더라고요. 체지방량은 우리 체내에 몇 kg의 체지방이 있는지 수치로 표현한 것을 체지방량이라고 해요. 체지방률은 우리 몸에서 체지방이 차지하고 있는 비율을 체지방률이라고 해요. 쉽게 말하자면 체지방률은 몸에서 몇% 가 지방인지 나타내 주는 것..