피곤하면 붓는 이유 이지수로 붓기 빨리 빼는 방법

 

 

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다!

피로하거나 피곤할 때 몸이 붓는 현상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 이러한 현상은 주로 체액의 이동이나 혈액순환과 관련이 있어 그 원인과 붓기 빨리 빼는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

 

피곤하면 붓는 이유

피곤하면 붓는 이유

 

 

혈액순환 부족

 

피로하면서 혈액순환에 문제가 생길 수 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 손발끝이나 얼굴, 다리 등에 혈액이 충분히 공급되지 않아 부종이 발생할 수 있습니다. 혈액순환이 부족하면 혈관 벽에 액체가 노출되어 액체가 주변 조직에 샌다는 현상이 발생할 수 있습니다. 

 

 

체액 이동

피로와 스트레스는 호르몬 수준을 변화시킬 수 있습니다. 특히 스트레스 호르몬인 코티솔의 증가는 체액 이동에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 체액이 조직으로 이동하여 부종을 유발할 수 있습니다.

 

 

수분 부족

피로하면서 수분 섭취가 충분하지 않으면 체내 수분이 부족해질 수 있습니다. 수분 부족으로 혈액이 농도가 높아지면 혈액이 조직으로 이동하는 경향이 높아져 부종이 발생할 수 있습니다.

 

 

​근육 피로

피로로 인해 근육이 피로하게 된 경우, 근육 내부의 혈액순환도 감소할 수 있습니다. 이로 인해 근육 주변 조직이 부어오를 수 있습니다.

 

 

장시간 자세 유지

피로하면서 장시간 동안 한 자세를 유지하거나 앉아있는 경우 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 부종이 발생할 수 있습니다.

 

 

피곤하면 붓는 이유

 

 

​붓기 관리하는 방법

 

 

휴식과 수면

충분한 휴식과 수면은 피곤함을 완화하고 부음을 줄일 수 있습니다. 일정한 수면 패턴을 유지하고, 피로할 때는 충분한 휴식을 취해야 합니다. 

 

 

다리의 높임

다리를 높이고 휴식을 취하면 혈액순환이 원활하게 이루어져 부음이 감소할 수 있습니다. 다리를 의자에 올려놓거나 베개 등을 이용하여 다리를 높이면 좋습니다. 

 

 

운동이나 스트레칭

경미한 운동이나 스트레칭은 혈액순환이 개선되어 부음을 완화할 수 있습니다. 하지만 지나치게 피곤한 경우 과도한 운동은 피하고 적절한 운동을 하면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

수분 섭취

물 분해 운동이나 수영은 부음을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.  또한 충분한 수분을 섭취하여 신체 내의 수분 균형을 유지해야 합니다. 

 

 

옷과 압박 스타킹

너무 타이트한 옷을 피하고, 압박 스타킹을 착용하여 혈액순환을 돕는 것이 도움이 될 수 있습니다. 

 

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붓기 확실하게 빼는법

 

이즈미오가 붓기에 좋은 이유는 강력한 항산화 특성과 혈액순환을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 강력한 항산화 물질로서 활성산소를 감소시켜주어 부음과 관련된 염증을 줄이는데 도움이 되며 이는 세포를 보호하고 염증을 감소시킴으로써 부종을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이즈미오는 혈액순환을 촉진하여 혈액이 조직으로 잘 공급되어 산소와 영양분을 효과적으로 제공할 수 있게 합니다. 
또한 혈소판 응집을 감소시켜 혈액의 점도를 낮추고 혈액순환이 원활해지는데, 이는 붓기를 완화하는데 도움이 됩니다. 

붓기로 인해 불편함을 느끼는 분들이 계시다면 문의주세요! 성심성의껏 상담해드리겠습니다^^

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