오한이 생기는 이유 원인 및 대처방법

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오한이 생기는 이유는 심부 체온이 떨어질 때 느끼는 떨림, 추위입니다.
오한은 불편할 수 있지만 심부 체온을 건강한 범위로 되돌리는 데 도움이 됩니다.
오한이 있으면 근육이 빠르게 이완되고 수축하여 추위, 바이러스 또는 감염과 같은 원인에 반응합니다.

대부분의 사람들에게 평균 중심 온도는 약37도를 맴돌고 있습니다.
그러나 개인 평균은 36.1도에서 37.2도 사이일 수 있습니다.

발열과 오한을 유발할 수 있는 일반적인 감염은 물론 약물 부작용, 운동에 대한 반응,
갑상선 기능 저하증(활동성 결핍 삼상선증), 저혈당증(저혈당), 영양 실조(영양소 부족)
또는 프리송?(잠깐의 스릴)이 있습니다.
오한이 생기는 이유 몇 시간에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다.

추위에 노출

추운 환경에 노출되는 등 열이 나지 않고 오한이 발생하면 뇌는 신체에 신호를 보내 무의식적으로
움직이고(떨림), 더 많은 열을 생성하도록 합니다.
이러한 오한은 일반적으로 체온이 정상으로 돌아오면 해결됩니다.
이러한 추위는 가능한 경우 다음과 같은 방법으로 날씨에 맞는 옷을 입음으로써 예방할 수 있습니다.

1.겹쳐입기
2.단열이 잘되지만 통기성이 좋은 직물 선택
3.따뜻하고 방수가 되는 신발 착용

추운 날 집에서 오한을 느낀다면 언제든지 겹쳐 입고(스웨터, 두꺼운 양말) 담요를 덮고 차 한 잔과 함께 몸을 따뜻하게 할 수 있습니다.

발열

오한이 생기는 이유 경험하거나 감염이 시작된 후 열이 날 수 있습니다.
열이 38.8도 이하로 경미한 경우 집에서 수분 섭취(수분 공급 및 홍조 감염)하고 휴식을 취하여 관리할 수 있습니다.
열이 날 때는 담요를 덮거나 선풍기 또는 에어컨을 사용하는 것이 오한을 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 원하지 않습니다.
발열과 오한을 유발할 수 있는 일반적인 감염은 다음과 같습니다.

1.위장염(위장 독감):일반적으로 바이러스(성인의 경우 노로바이러스, 어린이의 경우 로타바이러스)에 의해 발생하는 소화관 염증 및 전염성 설사
2.인플루엔자:인플루엔자A 및 인플루엔자B와 같은 바이러스 감염
3.부비동염:부비동이 바이러스(드물게 박테리아)에 의한 액체로 채워지는 부비동 감염
4.폐렴:다양한 바이러스와 박테리아, 특히 폐렴구균 및 곰팡이에 의해 발생하는 폐 감염
5.패혈성 인두염: A군 연쇄상구균으로 알려진 박테리아에 의한 인후염
6.복잡한 요로 감염:예를 들어, 박테리아로 인해 요도, 신장 및 방광에 염증을 유발하는 비교적 드문 감염인 신우신염이 있습니다.
7.말라리아:미국에서는 거의 볼 수 없는 기생충에 의해 발생하는 감기(오한, 떨림) 및 열기(발열)로 생명을 위협하는 감염

약물 부작용

일부 오한이 생기는 이유 약물 복용 및 약물 조절 또는 중단에 대한 신체의 반응의 결과입니다.

1.당뇨병 치료제:췌장에서 인슐린 분비를 증가시키는 인슐린과 설포닌우레아, 메글리티나이드와 같은 약물은 저혈당과 관련된 오한을 유발할 수 있습니다.
이는 인슐린이 너무 많고 음식 섭취량이나 신체 활동 수준과 일치하지 않을 때 발생합니다.
2.수술 시 전신 마취:사람들은 마취에서 깨어날 때 오한을 경험할 수 있습니다.
3.화학 요법 약물:면역 체계를 진정시키기 위해 복용 중인 약물(면역요법)과 암과 싸우기 위한 화학 요법은 발열 및 오한을 독감과 유사한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
증상은 일반적으로 치료 후 며칠동안 최고조에 달하고 해결됩니다.

운동에 대한 반응

워밍업과 쿨다운이라고 부르는 데는 이유가 있습니다.
운동을 하면 혈액이 근육과 피부로 순환하여 체온이 올라갑니다.
신체 활동을 갑자기 중단하면 신체에 온도 충격이 발생할 수 있습니다.
내부 온도는 점진적으로 조절되지 않고 떨어지며 다시 평균 온도로 올라가는 방법으로 오한을 경험할 수 있습니다.
이러한 불쾌한 전환을 방지하려면 신체의 온도가 다양한 수준의 신체 활동에 적응할 수 있도록 짧은 냉각 기간을 계획해야 합니다.

갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬 수치가 부족하여 체온이 낮아질 수 있습니다.
이러한 호르몬이 부족하면 신진대사가 느려집니다.
갑상선 기능 저하증은 추위에 대한 과민증을 유발하므로 이 질환이 있는 경우 오한을 경험할 가능성이 더 높습니다.

갑상선 기능 저하증의 위험 요인 또는 원인은 다음과 같습니다.
1.갑상선염(갑상선 염증)
2.방사선 또는 외과적 제거와 같은 갑상선 기능 항진증(갑상선 기능 항진증)치료
3.요오드 결핍(갑상선은 요오드를 사용하여 호르몬을 만듭니다.
4.갑상선 질환의 가족력
5.여성이고 60세 이상(또는 폐경 후)
6.산후

특히 40대와 50대 여성은 안면홍조, 오한 등의 증상이 폐경으로 인한 것이라고 가정하기 전에 갑상선 검사를 받아야 합니다.
갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬 자극 약물로 치료할 수 있습니다.

저혈당

오한은 저혈당증의 경증 및 중등도 단계에서 발생합니다.
저혈당증은 혈당이 정상보다 낮은 상태로, 일반적으로 데시리터당 70밀리그램(mg/dL)미만입니다.
당뇨병 환자가 평소 복용하던 인슐린, 설포닌우레아, 메글리티늄을 계속 복용할 때 발생할 수 있으며, 다음과 같습니다.

1.탄수화물을 충분히 섭취하지 않는다
2.식사를 거르거나 자주 먹지 않음
3.신체 활동 늘리기
4.충분히 먹지 않고 너무 많이 마시는 것
5.독감 또는 기타 질병을 앓고 있는 경우

영양실조

항상 또는 대부분의 시간 동안 추위를 느낀ㄴ 것은 영양실조의 증상입니다.
영양실조는 신체가 영양분을 굶주리고 제대로 기능할 수 없는 경우입니다.
연구에 따르면 비타민이 한 가지 부족해도 영양실조가 발생할 수 있습니다.

영양실조에는 다음과 같은 여러가지 원인이 있습니다.

1.충분한 영양소를 섭취하지 않음
2.충분한 음식을 섭취하지 않음
3.음식에서 영양소를 흡수하지 않음

필요한 영양소가 없으면 신체는 건강하고 편안한 체온을 유지할 수 없으므로 오한을 경험하게 됩니다.

 

 

오한이 생기는 이유 대해서 알아보았는데 평소 영양분섭취가 균형적이지 않거나 면역력이 떨어져서 자주 

오한이 생기는 이유 경험하게 된다면 면역력을 올려주는 음식을 챙겨 드셔야 합니다.

 

면역력을 올려주는 음식 중 면역력뿐만 아니라 질병 예방에도 도움이 되는 수소수를 드시는 것을 추천드립니다.

수소수는 몸 안에 노폐물과 혈액이 뭉친 부분을 풀어주고 순환을 원활하게 해주는 역할을 하기에 추위를 잘 타거나 손발이 차가움을 느끼시는 분들은 체온이 정상 유지가 되는 것을 도와줄 수 있습니다.

 

 

 

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