다리에 핏줄이 유독 잘 보인다면

안녕하세요. 건강과 삶에 여유를 드리는 혈관전문케어 퍼펙트로그입니다!

 

유난히 다리에 쥐가 자주 나고, 특히 자다가 다리에 쥐날 경우도 많고 발이 얼음장처럼 차가우신가요?  수족냉증이려니 생각하기에는 어느 날부턴가 종아리 뒷부분에 다리 실핏줄이 튀어나와 있을 수도 있는데 이게 바로 다리혈관질환 종류 하지정맥류입니다.  

 

다리에 핏줄

 

 

 

하지정맥류란

하지 정맥류는 하지 정맥 일방 판막 기능 장애로 인해 혈액이 역류하는 것을 포함하여 하지의 표재 정맥이 비정상적으로 부풀어 꼬불꼬불해져 있는 상태를 말하는데, 하지혈관질환 중에서는 가장 흔하게 볼 수 있는 질환입니다.
외관상 보이는 정맥 때문에 힘줄이 튀어나왔다고 오해할 수 있는데, 초기에는 외관 상 문제 외에는 별다른 불편감이 나타나지 않지만, 하지정맥류 증상이 점차 진행될수록 여러가지 합병증이 발생할 수 있습니다. 

 

하지정맥류 원인

 

하지정맥류는 유전, 여성호르몬, 오래 서있거나 앉아있는 직업, 다리를 꼬고 앉거나, 스키니진 등의 착용, 비만, 변비, 임신, 외상, 40대 이상의 나이 등 여러가지 원인으로 발생하게 되고, 원인 모르게 발병하는 경우도 있습니다. 

하지정맥류는 정맥 피의 역류를 막아주는 판막이 고장난 것인데, 정상적인 경우에는 정맥 내부의 판막에 의해 혈액의 역류가 방지되지만,  여러가지 원인에 의해 정맥 내부 판막이 손상되면 혈액이 올라가지 못하고, 역류하여 정체되면 정맥이 늘어나 정맥류가 발생하게 됩니다. 그렇게 역류된 혈액에 의해 정맥이 늘어나고 구불구불해지게 됩니다. 

 

다리에 핏줄

 

하지정맥류 증상

 

하지정맥류는 오래 서있거나 다리를 꼬고 앉는 등 하지 정맥 내의 압력이 높아져 정맥 벽이 약해지고, 판막이 손상되면서 심장으로 가는 혈액이 역류하면서 다리 부종, 다리 저림, 쥐내림, 통증, 수족냉증 등의 증상이 발생합니다. 다리에 핏줄이 울퉁불퉁 튀어나오는 증상 역시 역류하는 혈액의 압력으로 부풀어오른 정맥이 피부 밖으로 돌출되는 경우입니다.

 

 

하지정맥류 초기증상

① 조금만 서있거나 걸어도 다리가 무겁다. 
② 다리가 잘 붓는다. 
③ 다리에 쥐가 잘 난다.
④ 다리에 혈관이 올라와 보이거나 만져진다. 
⑤ 종아리가 당기는 듯한 통증이 있다.
⑥ 일주일에 3회 이상 다리에 통증이 느껴진다. 
⑦ 발바닥이 저린 듯한 통증이 있다. 
⑧ 다리에 푸르거나 붉은 핏줄, 실핏줄이 육안으로 보인다. 

 

​일반적으로 혈관이 비치고 핏줄이 튀어나와야 심각성을 인지하게 되는데, 혈관이 비치거나 돌출되지 않아도 하지정맥류인 경우가 있습니다. 조금만 걷거나 서있어도 다리가 쉽게 붓는다거나, 오후가 되면 다리가 심하게 붓는 등의 부종, 원인 모를 다리저림이 심하다거나, 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우, 다리 또는 발바닥 통증, 평소보다 조금만 더 움직이거나 걸어도 다리가 쉽게 무거워지고, 만성피로처럼 피로감이 느껴지는 경우 등 다리에 혈액순환이 안되는 것처럼 발이 시리고 차가운 수족냉증을 겪는 경우도 하지정맥류 초기증상이라고 볼 수 있습니다. 

 

 

다리에 핏줄

 

 

 

하지정맥류 예방

​

적절한 체중유지
적절한 체중관리는 정맥에 압력을 낮춰주는 역할을 함으로써 정맥류에 도움이 됩니다.
​

편안한 옷 착용

꽉 끼는 옷은 표재성 정맥 순환을 방해하기 때문에 정맥류를 발생시키거나  악화시킬 수 있으니 피하는게 좋으며 높은 굽이나 하이힐 역시 피하는 것이 좋습니다.
​
다리 올리고 자기
다리를 높이 올려놓는것은 다리 부종을 줄이고, 정맥 순환을 촉진시키니 다리를 올리고 있는 것이 좋으며 특히 잘때는 다리올리고자기 추천합니다.
​

자세 자주 바꾸기

같은 자세로 장시간 있는것을 피하고, 적어도 30분에 한번정도는 움직여주는게  혈액순환에 도움이 됩니다.

꾸준한 걷기 운동

종아리 근육은 제2의 심장이라고 하죠. 정맥피를 발목에서 심장으로 올려주는 힘을 낼 수 있도록 다리를 움직이는 운동으로 혈액 순환을 돕도록해요.​

 

변비 예방

변비는 복압 상승과 다리 정맥의 압력을 높이는 원인이 되므로 평소에 변비에 걸리지 않도록 고섬유질 음식을 섭취해요.


​
하지정맥류는 이미 시작되었다면, 수술 외의 방법으로 없애기는 힘들다고 합니다. 그래서 미리 예방하는게 무엇보다 중요한 질환으로 적절한 체중을 유지하고,  꽉끼는 옷보다는 편안한 옷과 발이 편한 신발을 신고 평소에 혈액 순환이 잘 될수 있도록 적절한 유산소 운동과 쉬는 시간에는 다리를 위로 올리는 습관도 좋습니다. 더불어 수분을 자주 섭취해서 혈액순환을 할 수 있게 해주는게 좋습니다. 수소수는 천연 항산화제로 혈액순환을 더욱 원활히 해줄 수 있는 기능수로 하지정맥류에도 도움을 줍니다. ​수소수에 대해 궁금하신 분들은 문의해주세요. 

 

 

 

 

 

 

▽▽▽▽ 이즈미오 수소수 실제 체험사례 ▽▽▽▽

 

▽▽▽▽▽

문의 및 상담

더 건강한 생활 방식과 더 건강한 당신을 향해 단계를 밟기 시작하는 것은 결코 늦지 않았습니다. 저희 퍼펙트로그와 함께 건강하고 행복한 삶을 살아요!