무릎이 시린 이유

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무릎이 시리다는 흔히 신경이나 혈액 순환과 관련된 무릎 주변의 느낌을 설명하는 말입니다. 이러한 느낌은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 감각이 저하되거나 이상한 감각이 있는 것을 나타낼 수 있습니다. 무릎이 시리면 일반적으로 통증이나 따끔거림과 함께 나타날 수 있으며, 무릎 근처의 신경 또는 혈관에 압박이나 문제가 있을 때 발생할 수 있습니다.

 

무릎이 시린이유

 

 

무릎이 시린 이유

날씨가 점점 추워지면서 무릎이 시린 증상을 겪는 분들이 늘고 있습니다. 실제로 겨울이 시작될때면 무릎 통증을 호소하는  분들이 늘어나는데요. 추운 날씨에 무릎이 시린이유는 낮은 기온은 혈관을 수축하게 만들고 통증에 대한 민감도를 올리기 때문입니다. 또한 주변 근육과 인대 힘줄 등의 주변 조직들이 낮은 기온으로 긴장하여 뻣뻣해지고 혈액순환이 부족한 경우 체온을 유지하기 어려워 시리다고 느낄 수 있습니다. 다른 관절에 비해 무릎은 피부와 무척 인접해 있어 더욱 취약할 수 있습니다. 

 

 

근육 피로

긴 시간동안 걷거나 서 있거나 특정 운동을 할 때, 무릎 주변의 근육이 지속적으로 사용되어 피로할 수 있습니다. 이는 무릎 주변의 혈액 순환을 저해하고, 이때 시림이 발생할 수 있습니다.

 

신경 압박

무릎 주변의 신경이 압박을 받을 때, 시림이 발생할 수 있습니다. 척추의 변형, 특히 요추 척추 (Lumbar spine)의 변형은 무릎 주변의 신경에 압박을 가할 수 있습니다. 디스크 협착증은 척추 디스크가 무릎 주변의 신경에 압박을 가해 시림을 유발할 수 있습니다.

 

관절 문제

무릎 관절 자체에서 발생하는 다양한 상황으로, 이로 인해 무릎에서 시림을 경험할 수 있습니다. 슬관절염은 슬관절 주변의 관절염을 나타내며, 슬관절의 염증과 변형으로 인해 무릎 통증과 시림을 유발할 수 있습니다. 무릎 연골 손상은 관절 내부의 연골 손상으로, 무릎 관절의 움직임을 제한하고 통증 및 무릎 시림을 일으킬 수 있으며, 관절염은 관절 내 염증으로 무릎의 통증과 시림을 초래할 수 있습니다. 이러한 관절 문제는 무릎 기능을 제한하고 일상 생활에 불편을 초래할 수 있으므로, 

 

혈액 순환 문제

무릎 주변의 혈액 순환에 문제가 있는 경우, 시림을 경험할 수 있습니다. 혈관 질환은 혈액 흐름을 방해할 수 있으며, 무릎 주변의 시림을 유발할 수 있습니다. 또한 냉각된 환경에서 무릎이 충분히 따뜻하지 않을 때 혈액 순환에 문제가 생길 수 있습니다.

 

신경 장애나 신경통

무릎 주변의 신경에 신경장애나 신경통이 발생하는 경우 시림을 경험할 수 있습니다. 이러한 상황은 신경 뿐만 아니라 인접한 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

 

무릎이 시린이유

 

 

퇴행성 관절염이란

 

두 개의 뼈가 만나는 부위를 관절이라고 부릅니다. 더 자세히 들여다보면 부드러운 연골이 뼈의 양 끝부분을 덮고 있는데 이는 걷거나 달릴 때 외부의 충격을 흡수하고 윤활 작용을 해 움직임이 더 쉽게 만들어 줍니다. 또한 그 주변은 인대와 힘줄, 근육이 주변을 단단하게 지지해 안정성을 부여하죠.  

이중 연골은 나이가 들어가면서 마모됩니다. 우리 신체 대부분은 노화하면서 모두 소모해 가는데요. 연골에 퇴행성 변화가 생기면 조직이 파괴되고 기능이 떨어져 퇴행성 관절염 증상이 나타납니다. 연골은 약해지며 닳아 없어지고 이 때문에 충격을 흡수하기 어려워집니다. 연골이 마모될수록 뼈 사이 간격은 가까워지고 심하면 뼈끼리 부딪히면서 자극을 받고 돌기가 자라나 모양이 변형되기까지 합니다.

이러한 과정에서 초기 무릎이 시려요, 통증 등의 증상을 겪게 되며 나아가 물이 차 붓고 걷는 거리가 짧아지고 가만히 앉아 있어도 심한 통증에 불면증까지 시달리기도 합니다.

 

노화

무릎 관절염은 60대의 절반 가까이가 앓고 있을 만큼 흔합니다. 앞서 언급했던 노화가 주된 원인이며 정확히는 나이가 들며 연골, 인대 등을 많이 써온 만큼 닳게 된 것입니다. 게다가 여성은 폐경을 겪게 되는데 연골을 보호하는 효과가 있는 여성호르몬의 양이 급격히 줄어들어 폐경 이후에 질환이 가속화될 수 있습니다. 실제로 관련 질환 환자 역시 남성보다는 여성이 더 많은 편입니다.

 

체중

나이만큼 주의해야 할 원인은 체중입니다. 체중이 많이 나가는 사람은 그 만큼 연골의 손상도 빠릅니다. 걷고 뛰는 활동이 많고 우리 몸의 체중을 버텨내는 부위가 무릎인 만큼 이곳에서 무릎이 시려요 등의 퇴행성 관절염 증상이 잘 나타납니다.

 

자세

또한 자세도 중요합니다. 쭈그려 앉는 생활습관을 가졌거나 무거운 물건을 드는 등의 직업을 가졌다면 퇴행성 관절염을 앞당길 수 있습니다. 그리고 격한 움직임, 스포츠 등으로 과거 연골 손상이 있었다면 이 역시 관절염이 잘 생깁니다. 그러므로 젊은 사람이라도 체중 관리를 하지 않거나 너무 격한 스포츠 활동으로 무릎을 자주 다친다면 이른 나이에 발병할 수 있습니다.

 

 

무릎이 시린이유

 

 

퇴행성 관절염의 초기치료

 

 

만약 퇴행성 관절염 초기라면 비수술적인 방법으로 치료할 수 있습니다. 나쁜 자세나 생활 습관, 근력 운동 등의 생활 습관을 개선하고 진통 및 항염 작용을 하는 약물로 증상을 개선합니다. 여기에 물리치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등의 다양한 보존적인 방법으로 증상을 개선할 수 있습니다.  

장년층 이상의 무릎이 시린이유를 완화하려면 꾸준한 보온과 운동으로 퇴행성관절염 진행을 막고 건강에 신경써야 합니다. 다가오는 겨울철 외출 할 때뿐만 아니라 실내에서도 따듯한 체온을 유지하도록 하세요. 

또한 허벅지 앞쪽에 있는 큰 근육인 대퇴사두근을 키우는 근력 운동을 해야 합니다. 이 근육은 무릎 관절을 잡아주면서 체중을 분산시키는 데 큰 역할을 합니다. 특히 걷고 뛰기와 같은 활동 중에 발생하는 충격을 흡수할 수 있어 관절염 예방에 큰 도움이 됩니다. 

 

무릎이 시리고 통증이 있거나 관절염을 앓고 계신 분이라면 문의 주세요.

 

 

 

 

 

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