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안녕하세요 소상궁입니다~ 면역력 건강을 강화하고 싶다면 몸이 질병과 싸우는데 도움이 되는 방법이 궁금할것입니다. 면역력을 강화하는 것은 말처럼 쉽지 않지만 몇 가지 식습관과 생활방식의 변화는 신체의 자연 방어력을 강화하고 유해한 병원체 또는 질병을 유발하는 유기채와 싸우는데 도움이 될 수 있습니다. 자연스럽게 면역력을 강화하는 8가지 방법을 소개합니다. 1. 충분한 수면을 취하세요. 수면은 면역력과 밀접한 관련이 있습니다. 사실 부적절하거나 질이 나쁜 수면은 질병에 대한 더 높은 감수성과 관련이 있습니다. 충분한 휴식을 취하면 자연 면역이 강화될 수 있습니다. 또한 아플때는 면역 체계가 질병과 더 잘 싸울 수 있도록 더 많이 자야합니다. 성인은 매일 밤 7시간 이상의 수면을 취하는 것을 목표로 해야하며 ..