-
눈알이 아픈 이유 안구통증 원인건강 2023. 9. 11. 10:50728x90반응형SMALL
눈알이 아픈 이유는 눈의 복잡한 구조와 기능으로 인해 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 눈의 건조함입니다. 눈알이 건조하면 눈이 따가워지고 아프게 느껴질 수 있으며, 이는 공기 중 습도의 부족, 환경 요인, 장시간의 화면 시간 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
눈알이 아픈 이유
1. 눈건조증 (Dry Eye Syndrome): 눈이 충분한 눈물을 생성하지 못하거나 눈물의 품질이 나쁜 경우 눈이 건조해지고 통증을 유발할 수 있습니다. 화면을 오랫동안 보거나 건조한 환경에서 시간을 보내는 경우 더욱 흔하게 나타날 수 있습니다.
2. 결막염 (Conjunctivitis): 결막염은 눈결막의 염증으로 인해 눈이 붉고 가려워지며 통증을 유발할 수 있습니다. 바이러스, 세균, 알레르기, 환경적 요인 등이 원인일 수 있습니다.
3. 각막염 (Keratitis): 각막염은 각막의 염증을 의미하며, 눈의 투명한 외피인 각막이 감염, 손상, 알레르기 등에 의해 염증을 일으킬 때 발생합니다. 각막염은 시력 저하와 더불어 통증을 유발할 수 있습니다.
4. 다래끼 (Stye): 다래끼는 눈꺼풀에 농양이 생기는 것으로, 눈알 주변에서 통증과 붓기를 유발할 수 있습니다.
5. 안구외상 (Eye Injury): 눈에 외부 충격이나 손상이 가해지면 안구 통증이 발생할 수 있습니다. 눈에 이물질이 들어가거나 상처가 생길 때 통증이 강하게 나타날 수 있습니다.
6. 안압증가 (Glaucoma): 안압이 과도하게 높아지면 안구 내부의 압력이 눈알을 아프게 만들 수 있습니다. 안압 증가는 통증을 동반하지 않을 수 있지만 시력 손실을 유발할 수 있습니다.
7. 렌즈 문제: 안경이나 콘택트 렌즈의 부적절한 착용, 오래된 렌즈 사용, 혹은 렌즈가 눈에 자극을 줄 때 통증이 발생할 수 있습니다.
8. 기타 질환: 포도막염, 망막 박리, 녹내장과 같은 더 심각한 눈 질환은 안구 통증을 초래할 수 있습니다.눈알이 아픈 이유 예방방법
1. 꾸준한 안과 검진: 눈 건강을 유지하기 위해 정기적으로 안과 검진을 받는 것이 중요합니다. 안과 전문의가 눈의 문제를 조기에 발견하고 적절한 조치를 취할 수 있도록 도와줄 것입니다.
2. 눈 피로 예방: 장시간의 화면 시간, 독서, 혹은 작업 시 눈을 피로시키는 것을 줄이기 위해 20-20-20 규칙을 따릅니다. 20분마다 20초 동안 눈을 쉬고, 눈을 멀리 바라봅니다.
3. 환경 관리: 건조한 환경에서 눈을 보호하기 위해 가습기를 사용하거나, 공기 중 습도를 유지하는데 도움이 되는 조치를 취합니다.4. 렌즈 및 안경 사용: 안경이나 콘택트 렌즈를 사용하는 경우, 정확한 처방에 따라 사용하고, 렌즈를 깨끗하게 관리하고 교체 주기를 지키는 것이 중요합니다.
5. 화면 시간 관리: 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿과 같은 디지털 화면을 오래 보는 경우 화면에서의 휴식을 취하고 눈을 피로에서 보호하기 위해 20-20-20 규칙을 따릅니다. 매 20분마다 20초 동안 눈을 멀리 바라보세요.
6. 눈 피로 예방: 장시간의 독서나 화면 사용 시 눈을 피로시키는 것을 예방하기 위해 적절한 조명과 환경을 유지하며, 흔들리지 않는 좌석에 앉아 불필요한 눈 굴절을 피합니다.
7. 안구 보호: 레포츠나 공사 중에 안전 고글을 착용하고, 눈에 이물질이나 화학 물질이 접근하지 못하도록 보호합니다.
8. 담배와 알코올 제한: 담배 피우기와 과도한 알코올 섭취는 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 자제하거나 피하는 것이 좋습니다.
9. 스트레스 관리: 스트레스는 눈 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취합니다.
10. 안구약물 사용: 안과 전문가의 처방에 따라 안구약물을 사용하면 눈의 피로나 건조증을 완화할 수 있습니다.
11. 영양 균형: 건강한 식단을 유지하고 눈 건강에 도움이 되는 비타민과 미네랄을 포함한 식품을 섭취합니다. 특히 비타민 A, C, E, 아연, 루테인, 제아잔틴 등이 눈 건강에 중요합니다.
12. 습관 관리: 스트레스 관리, 충분한 휴식, 충분한 수면을 통해 전반적인 건강을 유지하고 눈 건강에 도움이 됩니다.13. 눈 건강에 이로운 식사: 눈 건강에 좋은 비타민 A, C, E, 아연, 루테인, 제아잔틴 등을 함유한 식품을 섭취하고 균형 잡힌 식단을 유지합니다.
실제 체험사례
50대 여성분의 사례입니다. 장시간 근무해서 눈의 피로도가 높고 눈물도 자주 나고 눈 깜빡임도 잦으신 분입니다. 안구건조증도 심하신 분이라 병원에서 진단을 받았는데 각막에 스크래치가 나 한달 넘게 점안액, 안구젤을 넣어야 그나마 잠을 편하게 잘 수 있었습니다. 슈퍼루테인을 복용한 후 안구젤을 넣지 않아도 눈이 따갑지 않고, 피로감도 많이 감소하고 눈이 뻑뻑한 느낌이 사라지면서 맑아지는게 느껴졌습니다! 특히 안구건조증이 많이 개선이 되어 지금도 꾸준히 드시고 계십니다.
슈퍼루테인 알아보기
728x90반응형LIST'건강' 카테고리의 다른 글
노란색 냉 많아지는 원인 및 분비물 많아질때 해결방법 (31) 2023.09.17 눈다래끼 나는 이유 및 빨리낫는법 (0) 2023.09.14 혈관에 좋은 음식 7가지 알아보고 건강챙기기 (28) 2023.09.10 모야모야병 원인 및 증상 뇌질환 예방하는 방법 (25) 2023.09.07 가슴 멍울 통증 원인을 알아보자 (22) 2023.09.04